Breaking News

স্বাস্থ্য

জেনে নিন, হৃদযন্ত্র ঠিক রাখতে যা খাবেন…

হৃদযন্ত্র ঠিক রাখতে যা খাবেন

এ কান-ও কান হতে হতে প্রায় সবাই এটা বুঝে গেছেন যে কিছু কিছু খাবার আছে যা কিনা মরণব্যাধি হৃদরোগের অন্যতম কারণ। অতএব সমীকরণ সোজা হয়ে গেল; কিছু কিছু খাবার যদি আমরা আমাদের খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে পারি কিংবা নিদেন কমিয়ে আনতে পারি, তবে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থেকে অনেকাংশেই রক্ষা পেতে পারি। আর অন্যদিকে প্রতিদিনকার খাদ্যতালিকায় কিছু খাদ্যের সংযোজন হৃদরোগে ... Read More »

শুধু শাকসবজি খাবেন, তা–ও হতে পারে স্ট্রোক

হৃদরোগের ঝুঁকি কমলেও স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়

সুস্থ থাকতে বেশি বেশি সবজি খাওয়ার পরামর্শ মানুষের মুখে মুখে শোনা যায়। তবে এ জন্য যাঁরা শাকসবজির ওপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল হয়ে মাছ-মাংস খাওয়া ছেড়ে দেন, তাঁদের জন্য দুঃসংবাদ নিয়ে এসেছেন যুক্তরাজ্যের একদল গবেষক। বিবিসির এক প্রতিবেদনে এ খবর জানানো হয়েছে। গবেষকেরা বলছেন, যাঁরা সবকিছু ছেড়ে শুধু শাকসবজি খান, তাঁদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমলেও স্ট্রোকের আশঙ্কা বেড়ে যায়। গবেষণাকালে যে কয়েকটি স্ট্রোক ... Read More »

খাদ্যাভাসে ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে কি কি করনীয়

খাদ্যাভাসে ক্যানসারের ঝুঁকি

ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে ধূমপান বর্জন, শরীরের সঠিক ওজন ধরে রাখা, নিয়মিত কায়িক পরিশ্রম এবং পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প নেই। সেই সঙ্গে প্রয়োজন মুখের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা। কারণ, শরীরের সদর দরজা হলো মুখ। কেবল পান-তামাক খেলেই ক্যানসার হয়, তা নয়। মুখগহ্বরের অস্বাস্থ্যকর যেকোনো পরিস্থিতিই ক্যানসারের কারণ হতে পারে। মুখের অস্বাস্থ্যকর পরিবেশের প্রধান কারণ অপরিষ্কার মুখ। মুখের জীবাণু খুব সহজেই খাবারের ... Read More »

জরুরি জন্মনিরোধক পিল ব্যবহারে সচেতন থাকুন

জন্মনিরোধক পিল ব্যবহারে সচেতন

অনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভধারণের ঝুঁকি এড়াতে আজকাল জরুরি গর্ভনিরোধক পিল খাওয়ার একটা বেশ চল হয়েছে। অনেকে গর্ভধারণের ঝুঁকিপূর্ণ সময়ে একই মাসে এ ধরনের জরুরি গর্ভনিরোধক পিল একাধিকবার খেয়েছেন চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই। সাধারণত অরক্ষিত শারীরিক সম্পর্কের ৭২ থেকে ১২০ ঘণ্টার মধ্যে এই পিল খেতে হয়। এই পিল খেলে ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু বের হয়ে জরায়ুতে আসতে দেরি হয়। এই সময়ের মধ্যে জরায়ুতে থাকা শুক্রাণুগুলো ... Read More »

হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমাতে ৬ করণীয়

হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমাতে

প্রতিবছর বিশ্বে যে পরিমাণ মানুষ মারা যায়, তার ৩১ শতাংশের কারণ হৃদ্‌রোগ। হৃদ্‌রোগের ঝুঁকিতে বেশি রয়েছে নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশগুলোর মানুষ। কারণ, এসব দেশের মানুষ অল্প বয়সেই ধূমপান শুরু করে, চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খায়। বাংলাদেশের মানুষের শারীরিক উচ্চতা তুলনামূলক কম এবং করোনারি ধমনি অপেক্ষাকৃত সরু। ফলে চর্বি জমে ধমনি বন্ধ হওয়ার আশঙ্কা থাকে বেশি। হৃদ্‌রোগের ছয়টি নিয়ন্ত্রণযোগ্য ঝুঁকি: ১. ... Read More »

জেনে নিন , ফুসফুসের ক্যানসারের লক্ষণ

ফুসফুসের ক্যানসারের লক্ষণ

বায়ুদূষণসহ নানা কারণে ফুসফুসের ক্যানসার হতে পারে। শরীরের অন্য কোথাও ক্যানসার হলে সেখান থেকে রক্তের মাধ্যমে দ্রুত ফুসফুসে ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকিও রয়েছে। যাঁরা ঝুঁকিপূর্ণ পেশায় রয়েছেন, যেমন প্রচুর ধুলাবালুর মধ্যে কাজ করতে হয়, চল্লিশোর্ধ্ব ধূমপায়ী বা তামাকসেবী ব্যক্তিরা ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকিতে থাকেন বেশি।শুরুর দিকে ফুসফুসের ক্যানসার নির্ণয় করা কঠিন। ৪০ শতাংশ রোগীর ফুসফুসের ক্যানসার শেষ পর্যায়ে গিয়ে ধরা পড়ে। খুব ... Read More »

জেনে নিন, শিশুর মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে কী করবেন?

শিশুর মস্তিষ্কের শক্তি

মা-বাবা হিসেবে সবাই চায় তার সন্তানটি ভালো ফলাফল করুক। তবে কীভাবে শিশু তার লক্ষ্য অর্জন করবে সে বিষয়ে কী ভেবেছেন। এ ক্ষেত্রে কিন্তু পুষ্টিরও একটি ভূমিকা রয়েছে। আজ আপনাদের জানাব, এমন একটি খাবার প্রণালীর কথা যেটি শিশুর মস্তিষ্কে শক্তি বাড়াতে কাজ করবে। এ সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। যা লাগবে: ১. ডিমের কুসুম- দুই চা চামচ ... Read More »

যখন তখন প্রস্রাবের চাপ, তখন আপনার কি করনীয়।

প্রস্রাবের চাপ

একটু পর পরই প্রস্রাবের চাপ। দীর্ঘক্ষণ গাড়িতে বা বাসে-ট্রেনে যাতায়াতের সময় টেনশন বাড়ে। মনের মধ্যে একটা আতঙ্ক বেশির ভাগ সময়ই কাজ করে— যদি প্রস্রাবের চাপ আসে! এমন পরিস্থিতিতে ছেলেরা সামলে নিতে পারলেও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সমস্যায় পড়তে হয় মেয়েদের। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা দুর্বল মূত্রস্থলীর (ব্লাডার) লক্ষণ হতে পারে। এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যেগুলির প্রভাবে মূত্রস্থলী (ব্লাডার) দুর্বল হয়ে ... Read More »

বিস্তারিত পুড়ুন, কম বয়সে উচ্চ রক্তচাপ: কী করবেন?

উচ্চ রক্তচাপ

সজীবের বয়স মাত্র ঊনিশ পেরিয়ে কুড়িতে পড়ল। রাজধানীর একটি নামী ইংলিশ মিডিয়াম স্কুল থেকে এ লেভেল পরীক্ষায় সাফল্যের সাথে পাশ করে এখন আমেরিকার বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তির জন্য দরখাস্ত দিয়ে চলেছে। মধ্যবিত্ত বাবা মায়ের সামর্থ্যের সাথে তাল মেলাতে বেশি স্কলারশিপ দরকার। কিন্তু যেসব অফার আসছে তা প্রয়োজনের তুলনায় পর্যাপ্ত নয়। সবাই এটা নিয়ে বেশ টেনশনে আছে। রাতে পরিমিত ঘুম হচ্ছে না। ... Read More »

জেনে নিন ,ডেঙ্গুজ্বর সারার পর করণীয়

ডেঙ্গুজ্বর

রোগ থেকে সেরে উঠার পর শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা স্বাভাবিক পর্যায়ে (অর্থাৎ অসুস্থতার আগে যেমনটা ছিল) ফিরে আসতে খানিকটা সময় লাগে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় এ সময়কে Convalescent period বলে। এ সময়ে ধীরে ধীরে শরীর এবং মন পুনর্গঠন হয়। যে কোনো রোগীর ক্ষেত্রেই এ সময়টুকু সাবধানের সঙ্গে মেনে চলা উচিত। এ সাবধানতা ডেঙ্গুর ক্ষেত্রে খানিকটা বেশি হওয়া উচিত। Convalescent period-এর সময়কাল ... Read More »